0-3歲寶寶輔食怎麼加?

2020-07-27
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寶寶每天奶量可達1000ml以上,喂奶次數8~10次;大便中沒有奶瓣,沒有對食物消化不良的表現。有以上這些情況,表明寶寶不僅脾胃發育到了“輔食階段”,身體各方面也在較好地生長,可以開始準備第一頓輔食了。

通常來說,這些情況會在寶寶滿6個月後出現,所以健康體質的嬰兒,6個月後可以開始添加輔食。

輔食添加要循序漸進,掌握2原則避開3誤區

給寶寶添加輔食,一定要遵循規律,不能一步到“胃”。

原則①:由少到多

對于剛接觸母乳或奶粉之外的食物的寶寶,任何新食物對于腸道都是一次全新的挑戰。第一周,可以寶寶吃米糊、營養米粉或米油等好消化的半流質食物,且量要少,一頓一到兩勺就好。過一段時間,等寶寶适應了,消化方面沒有問題,再在米糊裡加進其他食物,量也可以略多一點。

原則②:由稀到稠

雖然寶寶在6個月後,脾胃功能相對成熟,但仍是虛弱的。家長在添加輔食的過程中,首選容易消化的食物,以流質為主。随着咀嚼、吞咽功能慢慢成熟,可以在消化好的情況下,1周内偶爾給1餐有渣、有塊的軟食物,鍛煉寶寶的口腔運動能力。

誤區①:炖湯營養品從小補

千萬不要想着給寶寶打好底子,就要變花樣吃各種各樣的輔食才好。很多家長覺得湯水好消化,但忘了裡面如果加料,煲出的營養對小寶寶而言是否過載。湯水加了肉一起煲,容易厚膩,營養過剩。這就是有些孩子頓頓喝湯脾胃卻越來越差的原因,你以為的“清湯寡水”,小寶寶的脾胃接受不了。

誤區②:“健康小零食”當輔食

“孩子不願吃飯,可以靠健康小零食補充能量。”總有家長喜歡買手指餅幹、泡芙、溶豆等小零食給孩子吃。是不是“0添加”,真的不敢說。而且,嬰幼兒零食代替正餐,寶寶就更不願意吃飯了,營養無法保證。

誤區③:果汁一天喝幾次

“果汁中有豐富的維生素,可以作為輔食多喝嗎?”水果在榨成果汁後損失了大量纖維素,而且喝果汁會使血糖大量升高,容易造成肥胖、齲齒。所以,果汁少喝一點,如果想補充維生素,可以在寶寶不會嗆到的年齡,比如9個月以後,将比較容易消化的、口感軟一點的水果,切成小丁小塊直接吃。


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