寶寶晚上入睡難怎麼辦?

2020-07-27
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一、寶寶正常的睡眠時長
正常情況下,剛出生不到一個月的寶寶,每天的睡眠的時間平均可達十六到二十個小時,而成人一般睡眠時間在八到十個小時左右。也就是說寶寶睡眠時間是成年人的兩倍左右。寶寶在母親肚子裡的時候,因為子宮内是昏暗的,所以是完全沒有晝夜之分。但在出生以後他就得馬上面臨這個問題,而我們的父母都是白天活動,夜晚休息。所以他們也就希望寶寶可以跟随他們的作息時間,但我們也會發現事實并非如此。


二、寶寶晚間不睡覺的原因
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寶寶晚上不睡覺很可能是因為他在入睡前過度皮鬧而導緻興奮過度。還有就是睡前進食過多,也會讓寶寶睡眠不甯。再者咳嗽、發燒、腹痛、疹子等也會讓寶寶入睡困難。還有就是媽媽們要注意,寶寶在入睡後2~3小時出現煩躁、驚醒是正常的。這個時候不要立即就把寶寶抱起來,你可以輕輕地拍拍他的身體,讓他再次進入夢鄉。
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三、寶寶應采取什麼樣的睡姿
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家長在晚上6點之前可以帶着寶寶到室外進行一些運動鍛煉,這樣可以促進寶寶的睡眠。還有就是,寶寶睡覺的時候最好側睡——因為趴着睡可能會壓住寶寶的口鼻從而導緻意外的發生,而仰卧睡也可能會因為溢奶而使寶寶嗆着。還有一點也是家長們必須要注意的,寶寶睡覺的時候被褥一定不要蓋得太多,且要保證室内溫度适宜,房間透氣性好,空氣要流通。


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